3:n patterin polttava pepputreeni

Terkkuja Turusta! Täälläpäin Suomea paistaa ihanasti aurinko ja ilma on muutenkin tosi keväinen. Me köröteltiin tänne eilen Maijan kanssa Helsingistä, hän kun on siis turkulainen. Lähdin mukaan, koska mulla on tänään tatuoinninpoisto leikkaus täällä Estetiikka Mansurowilla. Multa on ensimmäinen osa leikattu tosta tastkasta jo lokakuussa ja nyt napsastaan sitten toinen osa pois. Katsotaan riittääkö kaksi leikkausta vai tarvitaanko siihen vielä kolmas. No anycase, ei siitä ainakaan paljoa jäljelle enää jää vaikka kolmaskin leikkaus vielä tulisi. 🙂
 

Vapun vietossa

 
 
Käytiin tänään tekemässä aamujumppaa Mentorilla. Tehtiin 3 erilaista 3:n liikkeen patteria jaloille, aika pakara/takareisi painotteisesti. Tässä meidän tämän aamuinen treeni. Liikkeen nimeä klikkaamalla saat auki video-klipin kyseisestä liikkeestä.
 
1.Patteri
Suorin jaloin maastaveto x12
Läpiveto taljassa x15
Kuminauha potku x Max.
 
2. Patteri
Reverse hack x12
Reiden koukistus x12
Reiden loitonnus x15
 
3. Patteri
Prässi x12
Lantionnosto x12
Selän ojennus x15
 
Ohjeet: Tee kaikki patterissa olevat liikkeet putkeen ja pidä sen jälkeen 1-1,5min palautus. Toista jokainen patteri 3 kertaa.
Oikein aurinkoista toukokuun ensimmäistä tiistaita kaikille! <3
 
DONE!