Kategoria: Kuntoilu

Killeri 45 minuutin spinning playlist!

Kaupallinen yhteistyö: Tunturi Fitness Olen moneen otteeseen toitottanut, miten erinomainen treenimuoto spinning aka sisäpyöräily on. Pääsin pitkästä aikaa viime viikon lauantaina ohjaamaan rakasta lajiani, kun vihdoin pääsin pitämään joulukuussa valitettavasti sairastumiseni takia perutut hyväntekeväisyys tunnit. Mikä yllätys, että en ole vuosiin ollut oikeasti kovassa kuumetaudissa ja juuri tuona päivänä päälle puskee reippaasti yli 38 asteen… Lue lisää

Näillä liikkeillä kaunis X-mallinen kroppa!

Kaupallinen yhteistyö: Tunturi Fitness Tammikuun treenit ovat kiivaimmillaan ja saleilta haetaan uutta puhtia päällä olevaan vuoteen. Ja hyvä niin! Joskus salilla käyminen saattaa kuitenkin alkaa maistua puulta, eritoten jos on jo pidemmän aikaan noudattanut samaa ohjelmaa. Olen aiemminkin vinkannut Tunturin HG60 monitoimilaitteesta, jolla saa sujuvasti treenattua koko kroppaa. Siitä löytyy oikeastaan kaikki, mitä Home Gymiltä… Lue lisää

Nettivalmennusten villi viidakko

Kuten moni minua somessa seuraava on varmaan huomannut, olen aloittanut uudenlaisen projektin. Kyseessä on uudenlainen online-valmennus ja tämän sanottaessa monella varmasti nousee jo lähtökohtaisesti karvat pystyyn. Nettivalmennuksia on nykyään jokaisessa kulmassa ja jokaiselta sporttaajalta tuntuu löytyvän omanlaisensa 2 viikon hitti-dieetti. On siis ihan älyttömän hyvä, että aiheesta on puhuttu enemmänkin viime aikoina! Haluan nyt kuitenkin… Lue lisää

Miten säilyttää treenimotivaatio tammikuun jälkeenkin?

Tammikuu on kuntoilun ja hyvinvoinnin kulta-aikaa. Salit pullistelevat innokkaista treenaajista ja Alkon myynti tyssää tipattomasta kuin ladon seinään. Ihmiset vaikuttavat ihailtavan inspiroituneilta ja motivoituneilta eläessään uusien elämiensä ensimmäisiä viikkoja. Isolla osalla innostus saattaa kuitenkin hyytyä jo ennen kuin helmikuu ehtii edes puoleen väliin. Miten sitten olisi mahdollista säilyttää treenimotivaatio vähän pidempään, vai onko se ylipäänsä… Lue lisää

Tällä laitteella treenaat kotona koko kropan!

Kaupallinen yhteistyö: Tunturi Fitness Iltojen pimetessä ja säiden kylmetessä alkaa oma kotisohva kuulostaa entistäkin houkuttelevammalta. Kovin helposti saa keksittyä itselleen tekosyyn, miksi jättäisi lähtemättä treeneihin. Ihminen kun tuntuu olevan varsin mestarillinen kehittämään jos jonkinmoisia syitä mukavuudenhaluissaan. Jos omasta kotoa kuitenkin löytyy tilaa ja mahdollisesti myös kuntoiluyksikkö, ei tekosyille enää ole samalla tavalla varaa. 😉 Tunturi… Lue lisää

Ulkoilu on välineurheilua

Kaupallinen yhteistyö: Didriksons Vaikka kesä jatkuikin ihanan pitkään ja saimme nauttia lämpimistä keleistä ennennäkemättömän pitkään, niin kyllä se talvi sieltä tekee tuloaan halusimme sitä tai emme. Henkilökohtaisesti minusta on ihanaa, että meillä vuodenajat vaihtuu ja nyt pitkän kuuman kesän jälkeen saadaan taas vähän raikkaampia tuulahduksia myös luonnosta. Syksy tietää myös sitä, että on aika päivittää… Lue lisää

Hard core!!

Kaupallinen yhteistyö: Tunturi Fitness Tällä kertaa omistetaan kokonainen postaus kaiken keskiölle, omalle navalle! Nyt toisin sanoen pureudutaan tiukkaan coreen. Kun korsetti on kunnossa, säästyy monelta vaivalta ja kolotukselta. Vahva core kun auttaa niin ihan arkisissa askareissa kuin myöskin monissa lihaskuntoharjoitteissakin salin puolella. Jos keskivartalon lihakset esim. Pettää raskaita kuormia sisältävissä liikkeissä (esim. Kyykky) voi seurauksena… Lue lisää

Milloin asioista tehtiin niin vaikeita?

Muistan kun pienenä tyttönä juoksentelin pihalla ja yritin saada palloa kiinni kun iskä heitteli sitä. Milloin oli pesisräpylä kädessä ja jalkapallo jalassa, milloin lippa silmillä kengännauhat auki. Tästä vielä vähän isompanakin tyttönä lähdettiin kavereiden kanssa ulos pelaamaan kurppaa, kerättiin joukkue kasaan ja lähdettiin pelaamaan jalkkista, korista, pesistä tai oikeastaan ihan mitä vaan. Kaikilla oli hauskaa… Lue lisää

Näytä lisää