Kategoria: Terveys

Killeri 45 minuutin spinning playlist!

Kaupallinen yhteistyö: Tunturi Fitness Olen moneen otteeseen toitottanut, miten erinomainen treenimuoto spinning aka sisäpyöräily on. Pääsin pitkästä aikaa viime viikon lauantaina ohjaamaan rakasta lajiani, kun vihdoin pääsin pitämään joulukuussa valitettavasti sairastumiseni takia perutut hyväntekeväisyys tunnit. Mikä yllätys, että en ole vuosiin ollut oikeasti kovassa kuumetaudissa ja juuri tuona päivänä päälle puskee reippaasti yli 38 asteen… Lue lisää

Näillä liikkeillä kaunis X-mallinen kroppa!

Kaupallinen yhteistyö: Tunturi Fitness Tammikuun treenit ovat kiivaimmillaan ja saleilta haetaan uutta puhtia päällä olevaan vuoteen. Ja hyvä niin! Joskus salilla käyminen saattaa kuitenkin alkaa maistua puulta, eritoten jos on jo pidemmän aikaan noudattanut samaa ohjelmaa. Olen aiemminkin vinkannut Tunturin HG60 monitoimilaitteesta, jolla saa sujuvasti treenattua koko kroppaa. Siitä löytyy oikeastaan kaikki, mitä Home Gymiltä… Lue lisää

Nettivalmennusten villi viidakko

Kuten moni minua somessa seuraava on varmaan huomannut, olen aloittanut uudenlaisen projektin. Kyseessä on uudenlainen online-valmennus ja tämän sanottaessa monella varmasti nousee jo lähtökohtaisesti karvat pystyyn. Nettivalmennuksia on nykyään jokaisessa kulmassa ja jokaiselta sporttaajalta tuntuu löytyvän omanlaisensa 2 viikon hitti-dieetti. On siis ihan älyttömän hyvä, että aiheesta on puhuttu enemmänkin viime aikoina! Haluan nyt kuitenkin… Lue lisää

Tökkiikö ruoanlaitto?

Kaupallinen yhteistyö: Quickies Buddha Bowl Olen itse elänyt lapsuudessani einesajan. Se oli aika, jolloin söin valtavat määrät einesruokaa viikossa. Se tuntui varmasti sekä vanhemmistani että minusta kerrassaan loistavalta ajatukselta: minä sain hamppareita ja makaronilaatikkoa, vanhempani pääsivät helpolla. Tuo oli kuitenkin aika, jolloin ruoan laadusta tai terveellisyydestä ei puhuttu vielä samalla tavalla kuin nyt. Internet ei… Lue lisää

Miten säilyttää treenimotivaatio tammikuun jälkeenkin?

Tammikuu on kuntoilun ja hyvinvoinnin kulta-aikaa. Salit pullistelevat innokkaista treenaajista ja Alkon myynti tyssää tipattomasta kuin ladon seinään. Ihmiset vaikuttavat ihailtavan inspiroituneilta ja motivoituneilta eläessään uusien elämiensä ensimmäisiä viikkoja. Isolla osalla innostus saattaa kuitenkin hyytyä jo ennen kuin helmikuu ehtii edes puoleen väliin. Miten sitten olisi mahdollista säilyttää treenimotivaatio vähän pidempään, vai onko se ylipäänsä… Lue lisää

Tällä laitteella treenaat kotona koko kropan!

Kaupallinen yhteistyö: Tunturi Fitness Iltojen pimetessä ja säiden kylmetessä alkaa oma kotisohva kuulostaa entistäkin houkuttelevammalta. Kovin helposti saa keksittyä itselleen tekosyyn, miksi jättäisi lähtemättä treeneihin. Ihminen kun tuntuu olevan varsin mestarillinen kehittämään jos jonkinmoisia syitä mukavuudenhaluissaan. Jos omasta kotoa kuitenkin löytyy tilaa ja mahdollisesti myös kuntoiluyksikkö, ei tekosyille enää ole samalla tavalla varaa. 😉 Tunturi… Lue lisää

Supertaudin diagnoosi

Viime viikolla kerroin, että joku ihmeellinen pöpö on ottanut vallan tästä likasta. Pitkään jatkunut on-off flunssa ja kaamaiseva väsymys alkoi jo hiljalleen raastaa hermoja kaikkine sivutuotteineen, joten päätin poiketa ”suomalaisen miehen ideologiastani” ja marssia lääkärin pakeille. Harvemmin alan stressaamaan mistään sairasteluista sen kummemmin, mutta nyt puolikuntoisuus oli jatkunut niin pitkään, että ajattelin parhaakseni olevan käydä… Lue lisää

Hard core!!

Kaupallinen yhteistyö: Tunturi Fitness Tällä kertaa omistetaan kokonainen postaus kaiken keskiölle, omalle navalle! Nyt toisin sanoen pureudutaan tiukkaan coreen. Kun korsetti on kunnossa, säästyy monelta vaivalta ja kolotukselta. Vahva core kun auttaa niin ihan arkisissa askareissa kuin myöskin monissa lihaskuntoharjoitteissakin salin puolella. Jos keskivartalon lihakset esim. Pettää raskaita kuormia sisältävissä liikkeissä (esim. Kyykky) voi seurauksena… Lue lisää

Näytä lisää